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忆丽贝萝瘦身霜:腹部減肥五妙招輕松變身小腰精
更新时间:2011-6-10 12:20:48 | 来源:本站原创 | 浏览次数:

 

        早有科學研究已經證實,腰帶的長短與人的壽命成反比,也就是說,小腹婆越腹有,壽命可能就越短。而且,腰上那一圈厚厚的游泳圈,不管穿什么衣服也不會好看的!夏天眼看就要來了計劃著海濱旅游的小腹婆窈窕身材和平坦小腹都準備好了嗎?忆丽贝萝瘦身霜馬上介绍給你5個不需要規律鍛煉的偷懶小方法,讓你不再為腰部贅肉發愁,變身性感小腰精
 
 
第一招:瘦腹按摩秘籍
 
        瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果?當你腹部涂抹瘦身霜時,記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點兒,并輕輕地來回轉動。最后用手掌按順時針方向對腹部進行按摩,以使瘦身霜所含的高效物質能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用,還有助于消化。
 
 
第二招:緊致腹部肌肉的竅門
 
    如果你之前采用了節食法瘦身,那么你需要收緊腹部松弛的肌肉。可將2湯匙具有緊實效果的红辣椒復方精油涂抹在手心溫熱,然后在腹部上抹勻并輕輕按摩直至其全部吸收。
 
 
第三招:腹部冥想促進健康和情緒飽滿
 
        腹部的冥想練習有助于身體健康和情緒保持飽滿。挺直坐姿,兩肩向后,頭挺直,兩手放松地放在膝部,閉上眼睛,呼吸放松,深吸氣和深呼氣。試著感覺一下,身體中部如何將溫暖、力量和美麗散發到整個身體之中。同時,請設想這股泉源作為一股紅色的能量氣流充當你護身符和情緒飽滿的快樂天使。這種冥想對于身體新陳代謝有促進作用,能達到自然收腹的效果。
 
第四招:骨盆旋轉操
 
        像舞者一樣扭動你整個身體!旋轉你骨盆!這種隨意的運動卻能調整你心緒:不論是喜怒哀樂,還是渴望和痛苦,都能依靠這種簡單的旋轉充分地表達出來。骨盆旋轉的動作是鍛煉盆膈肌的妙法,還能促進下半身器官的血液循環暢通,收緊腹部的同時對提高性能力和性愛感受也有一定的幫助。
 
 
第五招:增強腹肌的旋轉運動
 

        最傳統也是最有效的增強腹肌的運動就是轉呼拉圈。這種運動簡單易行,沒有時間、地點的限制,看電視的時候讓呼拉圈圍繞腰部連續不斷地旋轉5分鐘,就能增強腰部整個肌肉

 

        文章出自:台湾忆丽贝萝瘦身霜世家(http://www.twyili.com/)版权所有

 

 

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