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忆丽贝萝瘦身霜 久坐人群比较理想的瘦身法
更新时间:2011-7-31 13:51:35 | 来源:忆丽贝萝瘦身霜 | 浏览次数:
 
忆丽贝萝瘦身霜 久坐人群比较理想的瘦身法
 
     每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。
 
     工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬…实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的30分钟,因为好好利用这段时间,就能偷偷变瘦哦!
 
     1.注意走路的姿势
 
     每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。
 
如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你腹部肌肉,小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。
 
     2.加大走路的步幅
 
     将走路作为一种减肥运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你大腿肌肉,避免萝卜腿出现。
 
 
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