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女人腰部减肥注意什么
更新时间:2011-10-10 11:05:41 | 来源:减肥方法 | 浏览次数:
     1.上班族注意挺腰直身端坐:上班族不仅仅容易出现小肚腩,如果长期以不良坐姿工作的话,更会使脊椎出现问题。
     2.听着喜欢的音乐仰卧起坐:注意控制发力的部位是腰部;利用放松的时候做一些小运动,无时无刻地为腰腹施压!
     3.远离酒类;:众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首,对于女性来说,酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”,一定要远离,小蛮腰才会常伴左右。
     4.每天至少吃3个水果和3两蔬菜:蔬果对于身材的重要性无须赘述,对于腰来说,蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑,要随时随地注重替身体进行良好排毒,才不会产生小肚腩。
      5.每天9杯水,少喝碳酸饮料:水是女人的生命源泉,女人一定要多喝水,远离碳酸饮料
 
 
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