腹部减肥运动一、仰卧起坐

   腹部减肥基本的动作：

   1、将脚搭在凳子上，使臀部和膝盖的角度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不要留空隙，手在后脑处交叉。

   2、用6秒钟时间慢慢抬起上身，直到看到肚脐，然后再慢慢放下身体，回到原处。

   反复练习该动作30次。长期坚持下来，既可以锻炼了身体素质，有可以拥有平坦的小腹。

   腹部减肥二、伸展运动

   通过有意识地伸展肌肉

   1、俯卧

   2、双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身

   3、保持这个姿势10秒钟

   腹部减肥三、臀部、脊背和脚尖呈一条直线

   1、俯卧。

   2、保持膝盖并拢的同时，使手肘支撑在肩膀的正下方。

   3、保持该姿势20秒，再放松身体。

   4、反复练习10次。

   腹部减肥运动四、仰卧提腿、站立提腿运动

   1、仰卧，抬起腿并弯曲膝盖。

   2、伸直并放下一条腿，直到快要碰到地面。

   左右交替进行15次。站立提腿运动是非常简单的腹部减肥运动，随时随地都能进行。

   忆丽贝罗减肥产品提示：腹肌分为快速运动是使用的快缩肌，已经进行慢动作时使用到慢缩肌等。慢慢地运动，锻炼慢缩肌。因为慢缩肌难以成为大块肌肉，所以不会变成肌肉发达。运动减肥需要有耐力，坚持一段时间，如果想加快速度的话可以在运动之前涂抹些忆丽贝罗相关减肥产品，比如燃脂系列的忆丽贝萝红辣椒纤体按摩凝露，这样更能促进血液循环，排出体内多余的脂肪更能快速的达到收复的效果！

《迷人小腹需要的瘦腹运动》由台湾忆丽贝萝减肥产品提供，转载请注明出处。