| 大部分体态肥胖，尤其是下身肥胖的人群都是集中在上班族、宅女或电视迷，他们共同的特征就是保持经常性的姿势，缺少运动，就拿上班族来说吧，其实在上班，下班的时间内我都可利用走路来瘦身。走路看似休闲，但是走路的过程中，步伐加快、身体负重等情况下，同样可以消耗不少热量。下面忆丽贝萝和大家聊聊走路运动的减肥方法。
1、上班途中可以瘦身的好机会
上班途中可以瘦身的好机会，每天上下班的时间，不拿来塑身太浪费。走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。看，美眉你大胆的往前走吧--“甩手大步走”都换个姿势走路瘦身好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
当然走路瘦身的方法也要得当，首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的甩手又挺胸自然会神气。
2、饭后的微量运动也很重要-散步
现在公认饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的上班族人来说，更应养成这种习惯。饭后究竟何时散步对减肥更为有利。正确的饭后30分钟左右，以每小时5公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。如能在饭后2、3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
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